COLUMN【1分でリフレッシュ! お家でお手軽ストレッチ】第1回 『基本の姿勢編』

突然ですが、皆さん。『運動』してますか?

株式会社リクルートライフスタイルの美容に関する調査研究機関である「ホットペッパービューティーアカデミー」の調査によると、80%以上の人が運動不足を感じているようです!

お家時間が増えた今日この頃、運動不足でお悩みの方も多いのでは・・・?
「といっても、1時間のレッスンは続かなさそう。」
そんな方のために、たった1分でリフレッシュできる、お家でできるお手軽なエクササイズをご紹介します。

第1回 『基本の姿勢編』 ムービー

今回のポイントまとめ

  1. 足裏3点で床を押す

    足裏の親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点で床を押すこと。

  2. 坐骨で椅子を押す

    お尻のお肉を後ろにかき分けてお尻の下にあるグリグリとした骨で座面を押し腰骨をまっすぐに立たせること。

  3. 肩と耳を遠ざける

    肩を前からくるりと回してストンと落とすと意識がしやすいです横から見た時に腰骨・肩・耳が一直線になっていれば正解!

「習慣づければ自然とやってしまう??!」そうなれば理想ですね!
働く世代のみならず、老若男女全ての方におすすめです。

リモートワークのお供に取り寄せた、全国のおいしいお菓子を心置きなく食べるためにも
Let’s try!!

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MAHO

働く女性を応援したいワーキングマザー。オンオフ問わず役立つ便利グッズに興味あり。 好きな言葉は「時短」。

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